Il respiro è l’azione che compiamo più volte durante l’arco della nostra vita, perciò assume un ruolo importante sotto tutti gli aspetti, dallo stato d’ansia, alla postura fino alla funzionalità dei visceri interni. Diversi sono i muscoli implicati nell’atto respiratorio, alcuni operano nell’inspirazione, altri durante l’espirazione. Un esempio chiaro, è il muscolo diaframma, importantissimo oltre che per la respirazione, anche per la postura e per le funzioni digestive. Una respirazione non adeguata può indurre modificazioni a questo muscolo, che si possono ripercuotere a livello fisico, mentale o viscerale. In New Lite, la respirazione adeguata viene messa in primo piano e soprattutto in coordinazione con gli esercizi posturali o attività come.
Durante la vita di tutti i giorni, a lavoro, nelle attività domestiche, mentre riposiamo, ognuno di noi assume fisiologicamente posizioni non propriamente corrette, che alla lunga provocano dolori e contratture muscolari. In altri termini, ciascuno di noi, è abituato ad utilizzare di più alcuni muscoli piuttosto che altri, e questi muscoli essendo sollecitati più frequentemente, tendono ad accorciarsi, ad essere poco ossigenati e più affaticati. Le tecniche di allungamento muscolare o di stretching, intervengono proprio su tali gruppi muscolari con lo scopo di distenderli, ridurre il dolore e la presenza di contratture, e preservare il fisico da eventuali infortuni come stiramenti o strappi nel peggiore dei casi. Esistono diverse tipologie.
La riatletizzazione consiste nell’ultima parte del percorso di recupero funzionale di un atleta da un infortunio. Prima del ritorno all’attività agonistica regolare, è importante che l’atleta, non recuperi soltanto le funzionalità lese con l’infortunio tramite la riabilitazione fisioterapica, ma è altrettanto fondamentale che riacquisisca la destrezza e i gesti sportivi tipici del suo sport, ad un livello tale che lo riportino ad essere competitivo. In questa fase oltre ad ottimizzare la tecnica sportiva, si ripristinano le capacità condizionali adeguate alla prestazione. Una delle caratteristiche principali che si presentano nei programmi di riatletizzazione, è l’esercizio in condizioni di squilibrio, nel quale l’atleta, oltre a doversi concentrare sulla corretta esecuzione, è implicato.
Il Pilates, è un sistema di allenamento utilizzato molto in ambito riabilitativo, al fine di rinforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Gli allenamenti pilates non mirano ad aumentare la massa muscolare, ma a renderla più flessibile, in maniera che le contrazioni avvengano in maniera coordinata riducendo considerevolmente il rischio di infortuni. L’attività prevede movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e sincronizzando le contrazioni muscolari con una corretta respirazione, in modo che la pratica fisica sia accompagnata da una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti. Il Pilates è costituito da un’ampia gamma di esercizi da svolgere a.
E’ un’antichissima disciplina indiana, dalle diverse sfaccettature, le quali hanno un unico denominatore comune: quello di portare l’individuo a conoscere sé stesso, ad amarsi e ad amare la vita e tutto ciò che lo circonda, unendo corpo, mente e spirito. Tra le differenti varianti dello yoga, quella che più si adatta all’aspetto fisico e in campo riabilitativo è sicuramente l’asana yoga. Consiste nella messa in pratica di posture con respirazione profonda, accompagnate dalla massima concentrazione. Solitamente si tratta di posizioni statiche, che con la pratica diventeranno sempre più semplici e confortevoli da mettere in atto. Aumentano l’elasticità articolare, il tono muscolare, la flessibilità della colonna vertebrale e migliorano le funzioni.
Inventato nel 1929 da Elizabeth Dicke, la quale trovandosi con dei gravi problemi alla gamba, iniziò a massaggiarsi profondamente l’arto. Frizione dopo frizione sulla pelle ispessita, riuscì a ridurre il dolore, aumentare la temperatura corporea, con conseguenze positive sull’arto. Nell’arco di un anno ritrovò la piena guarigione, teorizzando la nascita di una nuova tipologia di massaggio terapeutico, il quale partendo dalle alterazioni della cute della schiena, permette di localizzare e intervenire su alcune patologie degli organi profondi, collegati per riflesso, alla pelle. La tecnica del massaggio connettivale è una tecnica di massaggio che interagisce con gli strati profondi dei tessuti, comportando la rimozione delle tossine e una migliore circolazione di ossigeno e sangue nel sistema..
Il massaggio miofasciale prende il nome dal suffisso “mio” che deriva da muscolo e “fasciale” da fascia. Trae origine dall’osteopatia e rappresenta una tecnica che non lavora sui muscoli, ma tra i muscoli (cioè sulla fascia che li riveste). Il massaggio miofasciale può essere modulato in base alle necessità del destinatario, agendo nel contempo sul sistema neuromuscolare. Le forti pressioni esercitate mirano alla riattivazione dei fasci muscolari più rigidi e viscosi. Il massaggio svolge quindi una azione specifica sul liquido presente nel sistema, con conseguente maggiore libertà di movimento. Rilassa le tensioni e rimuove i blocchi presenti nel tessuto connettivo, in modo che il muscolo scorra in maniera più fluida. Questo effetto è fondamentale.
Il bendaggio funzionale è una tecnica di limitazione totale o parziale della mobilità di un’articolazione volta a ridurre i tempi di guarigione ed evitare l’instaurarsi di movimenti dannosi successivamente a un trauma. L’articolazione viene bloccata solo riguardo il movimento compromessa. Le strutture legamentose, tendinee, capsulari emuscolari sono protette senza che l’articolarità fisiologica risulti del tutto limitata. Funzioni esercitate dal bendaggio funzionale sono: scarico, sostegno (meccanico e psicologico), compressione e stabilizzazione. Trattandosi di un sistema di contenzione dinamica (consente di svolgere le consuete attività quotidiane), il bendaggio funzionale favorisce la ripresa della coordinazione motoria e della sensibilità propriocettiva. I bendaggi funzionali possono rivestire un ruolo anche di tipo preventivo durante allenamenti e gare, proteggendo articolazioni ipersollecitate o vulnerabili..
La ginnastica posturale è un insieme di tecniche ed esercizi specifici volti alla sensibilizzazione e alla tonificazione della muscolatura dell’intero corpo umano, con l’obiettivo di mantenere e/o raggiungere un adeguato allineamento dei segmenti corporei in modo da evitare dismorfismi che possono portare a patologie dell’apparato muscolo scheletrico. Le persone sono spesso obbligate dalle attività quotidiane, sportive e lavorative a mantenere posture scorrette, asimmetriche che possono portare a problematiche di tipo cronico, sia a livello muscolo scheletrico che viscerale. Per risolvere ed evitare il manifestarsi di queste problematiche, New Lite mette a vostra disposizione le proprie conoscenze, proponendo esercizi da eseguire sotto il controllo attento dei propri operatori, dispensando utili e.
