Durante la vita di tutti i giorni, a lavoro, nelle attività domestiche, mentre riposiamo, ognuno di noi assume fisiologicamente posizioni non propriamente corrette, che alla lunga provocano dolori e contratture muscolari. In altri termini, ciascuno di noi, è abituato ad utilizzare di più alcuni muscoli piuttosto che altri, e questi muscoli essendo sollecitati più frequentemente, tendono ad accorciarsi, ad essere poco ossigenati e più affaticati. Le tecniche di allungamento muscolare o di stretching, intervengono proprio su tali gruppi muscolari con lo scopo di distenderli, ridurre il dolore e la presenza di contratture, e preservare il fisico da eventuali infortuni come stiramenti o strappi nel peggiore dei casi. Esistono diverse tipologie di stretching, da quello statico a quello dinamico o assistito, ciascuna delle quali con l’effetto di ridonare la flessibilità adeguata al muscolo. Le tecniche si possono eseguire con la forza manuale di un esperto oppure con l’ausilio di una banda elastica.
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