Yoga

E’ un’antichissima disciplina indiana, dalle diverse sfaccettature, le quali hanno un unico denominatore comune: quello di portare l’individuo a conoscere sé stesso, ad amarsi e ad amare la vita e tutto ciò che lo circonda, unendo corpo, mente e spirito. Tra le differenti varianti dello yoga, quella che più si adatta all’aspetto fisico e in campo riabilitativo è sicuramente l’asana yoga. Consiste nella messa in pratica di posture con respirazione profonda, accompagnate dalla massima concentrazione. Solitamente si tratta di posizioni statiche, che con la pratica diventeranno sempre più semplici e confortevoli da mettere in atto. Aumentano l’elasticità articolare, il tono muscolare, la flessibilità della colonna vertebrale e migliorano le funzioni degli organi interni. Con l’impegno e la costanza lo yoga asana migliora la salute psico-fisica, rendendo il corpo più forte e stabile e la mente più ferma e calma. E’ importante praticare le asana in affiancamento ad un esperto trainer, per il controllo della corretta esecuzione degli esercizi e per la programmazione delle posizioni da eseguire in base alle esigenze del soggetto. Lo yoga “fisico” può essere praticato da tutti e a tutte le età, nel pieno rispetto delle proprie capacità, senza competizione o confronto, è un lavoro personale basato sull’osservazione di sé.